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Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson:

Bei der progressiven Muskelentspannung, auch Tiefenmuskelentspannung genannt, handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die bewusste und willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Anspannung bewußt gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet. Dies verbessert die Körperwahrnehmung, hilft Muskelverspannungen aufzuspüren und zu lösen und damit Schmerzzustände zu verringern sowie den Stress des Alltags abzubauen.

Insgesamt 10 x 1Std.

Btte beachten:
Bequeme Bekleidung, Socken, ein Handtuch oder eine Deckeund gerne etwas zu trinken 
mitbringen.

Die Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention bezuschusst. Fragen Sie dazu Ihre Krankenkasse.